Diabetes tipo 2 e o sono

Diabetes tipo 2 e o sono
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As pessoas que têm diabetes têm frequentemente, maus hábitos de sono, incluindo dificuldade em adormecer ou manter o sono. Algumas pessoas com diabetes tem muito sono, enquanto outros têm problemas para conseguir dormir o suficiente. De acordo com a National Sleep Foundation, 63% dos adultos  não dormem o suficiente necessário para uma boa saúde.

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Existem várias causas de problemas de sono para as pessoas com diabetes tipo 2, incluindo apnéia obstrutiva do sono, dor ou desconforto, síndrome das pernas inquietas,  necessidade de ir ao banheiro, e outros problemas associados com diabetes tipo 2

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Problemas do sono e diabetes tipo 2

Apnéia Do Sono

A apnéia do sono envolve pausas na respiração durante o sono. Os períodos de respiração parados são chamados de apneias, que são causadas por uma obstrução das vias aéreas superiores. Apneias pode ser interrompida por um breve excitação que irão despertá-lo completamente – muitas vezes você nem sequer percebe que seu sono foi perturbado. No entanto, se o seu sono foi verificado em um laboratório do sono, os técnicos iram gravar mudanças nas ondas cerebrais que são característicos do despertar.

 

Quando a pessoa dorme e que resulta em apnéia, significa que tem baixos níveis de oxigênio no sangue, pois os bloqueios impedem que o ar chegue aos pulmões. Os baixos níveis de oxigênio também afeta o cérebro e função cardíaca. Quase metade das pessoas que têm apnéia do sono estão com sobrepeso.

 

A apnéia do sono altera o nosso ciclo de sono e estágios do sono. Alguns estudos ligaram estágios do sono alterados com uma diminuição do hormônio do crescimento, o qual desempenha um papel fundamental na composição corporal, tal como a gordura do corpo, músculo e gordura abdominal. Pesquisadores descobriram uma possível ligação entre a apnéia do sono e do desenvolvimento de diabetes e resistência à insulina (a incapacidade do organismo de utilizar a insulina).

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Neuropatia Periférica

 

A neuropatia periférica, ou danos aos nervos nos pés e pernas, é outra causa de distúrbios do sono. Esta lesão do nervo pode causar uma perda de sensibilidade nos pés ou sintomas como formigamento, dormência, queimação e dor.

 

Síndrome das Pernas Inquietas

 

Síndrome das pernas inquietas é um distúrbio específico de sono que provoca um intenso desejo, muitas vezes irresistível de mover as pernas. Este distúrbio do sono muitas vezes é acompanhada por outras sensações nas pernas, como formigamento ou dor, tornando difícil para adormecer ou permanecer dormindo.

 

Hipoglicemia e hiperglicemia

 

Tanto a hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue) e hiperglicemia (açúcar elevado no sangue) podem afetar o sono em pessoas com diabetes. A hipoglicemia pode ocorrer quando você não tiver comido por muitas horas, como durante a noite, ou se você tomar demasiadamente insulina ou outros medicamentos. A hiperglicemia ocorre quando o nível de açúcar se eleva acima do normal. Isso pode acontecer depois de comer muitas calorias, falta de medicação, ou ter uma doença. O estresse emocional também pode causar aumento de níveis de açúcar no sangue.

 

Obesidade

A obesidade, é frequentemente associada com o ronco, apnéia do sono e distúrbios do sono. A obesidade aumenta o risco de apneia do sono, diabetes tipo 2, doença cardíaca, hipertensão, artrite, e acidente vascular cerebral.

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Como os problemas do sono podem ser diagnosticados?

O seu médico irá perguntar-lhe sobre seus padrões de sono, inclusive se você tiver problemas para cair no sono ou permanecer adormecido, está com sono durante o dia, ter dificuldade para respirar durante o sono (incluindo ronco), ter dor em suas pernas, ou mover ou chutar durante o sono .

 

O seu médico pode encaminhá-lo para um especialista do sono, que pode fazer um estudo do sono especial chamado polissonografia para medir a atividade durante o sono. Os resultados do estudo do sono pode ajudar o médico a fazer um diagnóstico preciso e prescrever um tratamento eficaz e seguro.

 

Como os problemas do sono são tratados em diabetes tipo 2?

 

Há vários tratamentos para distúrbios do sono em pessoas com diabetes, dependendo da condição:

 

Apnéia Do Sono

 

Se você é diagnosticado com apnéia do sono, o médico pode sugerir para você perder peso para ajudá-lo a respirar mais facilmente.

Diabetes tipo 2 e o sono

Outro potencial tratamento é pressão positiva contínua (CPAP). Com CPAP, os pacientes usam uma máscara sobre o nariz e / ou boca. Um soprador de ar força o ar através do nariz e / ou da boca. A pressão de ar é ajustada de modo que é apenas o suficiente para impedir que os tecidos das vias aéreas superiores durante o sono de entrar em colapso. A pressão é constante e contínua. CPAP impede fechamento das vias aéreas durante o uso, mas os episódios de apnéia voltam quando CPAP está parado ou é utilizado de forma inadequada.

 

Neuropatia Periférica

 

Para tratar a dor de neuropatia periférica, o médico pode prescrever analgésicos simples, tais como a aspirina ou ibuprofeno, antidepressivos, como a amitriptilina, ou anticonvulsivos. Outros tratamentos incluem  injeções de lidocaína, ou cremes, como a capsaicina.

 

Síndrome das Pernas Inquietas

 

Vários medicamentos são usados para tratar a síndrome das pernas inquietas, incluindo os agentes de dopamina, anticonvulsivantes e analgésicos. Seu médico também pode prescrever ferro se você tem baixos níveis de ferro.

 

Como posso melhorar meu sono?

Além de medicamentos que seu médico pode prescrever, recomendações para melhorar o sono são:

Aprenda técnicas de relaxamento e respiração.

Ouça os relaxantes sons da natureza.

Fazer exercício físico regularmente.

Não use cafeína, álcool, nicotina.

Se não conseguir pegar no sono levante e vá tomar um copo de água , caminhe um pouco em outro cômodo da casa e volte para a cama quando você estiver se sentindo sonolento.

Use a cama apenas para dormir. Não deite na cama para assistir TV ou ler. Desta forma, sua cama se torna uma sugestão para dormir, não para ficar acordado.

Existem outras ligações entre o sono e diabetes tipo 2?

As pessoas que têm maus hábitos de sono correm um maior risco de se tornarem obesos ou com sobrepeso e desenvolver diabetes tipo 2, de acordo com vários estudos. Privação de sono crônica pode levar à resistência à insulina, o que pode resultar em açúcar elevado no sangue e diabetes.

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Alguns estudos mostram que a privação de sono crônica pode afetar os hormônios que controlam o apetite. Por exemplo, resultados recentes ligam sono inadequada com níveis inferiores de leptina a hormona, o que ajuda a controlar o metabolismo de hidratos de carbono. Os baixos níveis de leptina têm sido mostrados para aumentar o desejo do corpo para carboidratos, independentemente da quantidade de calorias consumidas.

 

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