Dieta para Diabetes

Dieta para Diabetes
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Quando seu corpo não está em equilíbrio, a saúde é afetada negativamente. Quando o corpo está em equilíbrio consequentemente  a sua saúde esta mantida.

Há tantas coisas diferentes que podem tirar o corpo do equilíbrio:

Recomeçar para Reverter o Diabetes

Refeição pouco saudável, falta de exercício, toxinas, a poluição, o stress, etc. Todas estas coisas o deixam vulnerável à doença. Felizmente, existem maneiras que você pode reequilibrar a sua saúde.

No entanto, antes de você fazer isso, você precisará apertar o botão de reset. Isso significa  se livrar de todas as toxinas e os danos que já existem e deixar seu corpo pronto para uma melhor saúde e melhor equilíbrio.

 

O Reequilíbrio Da Saúde

Um método popular  têm sido usado para limpar o corpo de toxinas e redefinir o seu sistema, é o jejum. No entanto, isso pode ser perigoso e desconfortável.

Há uma maneira melhor e muito mais fácil .

Sucos de vegetais, frutas e óleos essenciais, na verdade, garante que você está recebendo todos os nutrientes que seu corpo precisa. É uma ótima maneira de eliminar toxinas e reinicialize o sistema.

 

De sete a Dez Dias de Sessões de Limpeza  

Quando você decidir começar a forçar a limpeza de seu sistema precisa iniciar com sucesso. Tomando as medidas certas para assegurar que o seu período de limpeza irá fazer o  trabalho e obter o  organismo redefinido para que possa começar uma vida mais saudável no caminho certo.

Antes de iniciar, você vai querer abandonar alimentos não saudáveis. Se você for direto para os alimentos extremamente saudável pode ser perigoso pois pode ser um choque para seu organismo. Então, comece a se livrar do açúcar, fast foods e alimentos processados.

Em seguida, vá às compras de supermercado. Em breve, vamos discutir  receitas para diabetes que você pode usar, então você vai querer manter os ingredientes certos. Você também vai precisar de um espremedor ou liquidificador.

Finalmente, comece a preparar seus alimentos,  lave  e corte as frutas e legumes. Prepare com antecedência, você irá economizará tempo.

Maneiras de Aumentar a Desintoxicação

Antes de entrar nas receitas de sucos para diabetes, vamos falar sobre como você pode aumentar a sua desintoxicação, de modo que ele vai ser ainda mais bem sucedido. Essas opções incluem:

  • Beba muita água. Isso vai ajudar a limpar o seu sistema.

 

  • Tomar banhos de desintoxicação, que incluem uma xícara de sais de Epsom e uma xícara de bicarbonato de sódio adicionado à sua banheira.

 

  • Usar óleos essenciais em banhos e massagens de aromaterapia.

 

  • Limpar e organizar o seu lar. Limpeza de sua vida vai ajudar você a se sentir muito melhor.

 

  • Procure maneiras de reduzir o estresse em sua vida. Isso vai ajudar a torná-lo mais fácil para limpar sua mente.

Quando você estiver pronto para interromper a limpeza, pare lentamente apenas adicionando alimentos saudáveis de volta em sua dieta com porções moderadas. Você vai aprender mais sobre o melhor tipo de dieta para manter .

 

Diabetes Tipo II e as Receitas de sucos

 

Para todas as receitas, você pode adicionar água para ajustar a consistência e usar a sua escolha, sem adição de açúcar leite de amêndoa ou sem adição de açúcar leite de coco:

 

Smoothie green extra detox

suco detox para diabetes

  • Cerca de ½ xícara ou um punhado de espinafre fresco
  • Quatro fatias finas de casca pepino
  • Um pequeno talo de aipo
  • Uma pitada de canela (a gosto)
  • Três morangos congelados
  • Uma colher de sopa de semente de linhaça
  • 1/3 xícara de mirtilos
  • ¼ aveia em flocos orgânica
  • Uma colher de sopa de cacau em bruto
  • 170ml de leite

 

Refrescante Smoothie

  • Uma pequena laranja descascada
  • Dois punhados espinafre fresco
  • Uma grande folha de couve
  • 1/2 xícara misto de frutas
  • Uma dose de pó de proteína vegan
  • Uma colher de chá de sementes de chia
  • Uma xícara de leite

 

Chocolate Batido

  • Dois punhados de espinafre
  • Uma xícara de morangos, mirtilos ou mistura de ambos
  • Uma colher de chocolate sem açúcar proteína pó
  • Canela a gosto
  • Uma colher de sopa de semente de linhaça
  • Uma colher de sopa de sementes de chia
  • Duas colheres de sopa de nozes

 

Ultra Green Smoothie

  • Punhado de espinafre
  • Punhado Couve
  • Uma colher de sopa de sementes de chia
  • Uma banana grande
  • Duas xícaras de água

 

Abacate Batido

  • Punhado verdes (espinafre, couve, rúcula)
  • 240ml de leite de amêndoa sem adição de açúcar
  • Uma banana
  • 1/2 abacate
  • Pitada de pimenta de caiena a gosto

 

Congelados Smoothie

  • Dois copos de frutas congeladas a sua escolha
  • Uma banana congelada
  • Dois punhados Couve • Um pepino
  • Um talo de aipo
  • 1/2 abacate
  • Um limão, descascado
  • 500ml de água
  • Uma colher de pó de proteína vegetariana
  • Uma colher de sopa de sementes de chia

Outros grandes Ingredientes que você pode misturar e combinar para criar o seu próprio suco para diabetes para  purificar ou para qualquer outro momento:

  • Todos os tipos de verduras, incluindo espinafre, couve, rúcula, folhas de dente de leão.
  • Frutas, incluindo melão, melancia, banana, limão, limão e maçã verde, sendo as melhores opções. Use frutas em quantidades mais baixas para manter o teor de açúcar menor.
  • Todos os tipos de legumes como espargos, feijão verde, abacate, brócolis, cenoura, aipo, cebola roxa e tomate.
  • Sem adição de açúcar de amêndoas ou leite de coco
  • Sementes de Chia
  • A proteína em pó
  • Sementes de linhaça
  • Flocos de aveia
  • Nozes e sementes, incluindo a abóbora e sementes de girassol.
  • Especiarias, tais como canela ou pimenta-de-caiena

Lembre-se que é sempre melhor escolher ingredientes orgânicos. Que vai ser melhor para você. Pode usar ingredientes congelados. Se você quiser economizar dinheiro, compre frutas frescas e vegetais a granel e, em seguida,  pode separa-los em porções e congelar o resto.

Enquanto você vai beber de três a seis porções de sucos por dia durante a sua limpeza, você pode continuar a ter sucos como parte de sua dieta saudável para o lanche ou para acompanhar as suas refeições. Você vai descobrir que eles são uma ótima maneira de obter os nutrientes que você precisa fornecer o seu corpo com combustível de alta qualidade para ficar energizado e se sentir bem todos os dias.

Tendo tempo para fazer sete a 10 dias de limpeza irá ajudar a começar o seu esforço para cura  e é uma forma de transição para o tipo de saúde e bem-estar que irá apoiá-lo com  vitalidade para o resto de sua vida. Se você seguir isto com um mínimo de calorias, estratégica dieta, você pode aumentar substancialmente o seu sucesso em forma que podem parecer nada mais nada menos que milagroso para você, incluindo, sentindo-se melhor do que nunca.

A investigação tem sido feita para descobrir qual seria o mais eficaz e benéfica para reequilibrar as células, pâncreas e fígado contra os efeitos da resistência à insulina, pré-diabetes e diabetes.

Por exemplo, um desses estudos foi realizado pelo Professor Rob Taylor, da Universidade de Newcastle por volta de 2011. Neste teste, ele optou por 11 pessoas que tinham diabetes tipo II, que também estão acima do peso. Este grupo de teste foi colocado em uma dieta restrita por dois meses. Durante a dieta, níveis de glicose no sangue manteve-se normal e índice de massa corporal foi significativamente reduzida. Devido a dieta, o peso que foi perdido diminuiu a quantidade de gordura que estava no pâncreas e fígado. Quando isso aconteceu,  ambos os órgãos começou a operar em melhores níveis. No geral, o teste provou que, quando essa perda de gordura ocorre, reverte o diabetes.

Em outro estudo, realizado pelo Jornal de Endocrinologia Clínica e Metabolismo, o foco foi sobre a conexão entre ácidos graxos e aumento do risco de diabetes em 11,091 adulto-Coreanos. Este estudo mediu a sua insulina, os níveis de concentração e funções do fígado em 2003 e, em seguida, de novo cinco anos mais tarde. Durante os primeiros testes, 27% tinham um fígado gordo e dois terços deles estavam acima do peso ou obesos. Este é, em comparação com 19% que não têm um fígado gorduroso.

Metade das pessoas que testaram positivo para ter um fígado gordo mostrou que a gordura estava no quartil superior que significava a resistência à insulina. Depois de cinco anos, o estudo constatou que apenas 1% dos indivíduos que não têm um fígado gordo tinham desenvolvido diabetes tipo II. No entanto, aqueles que havia testado positivo para um fígado gordo foram duas vezes mais propensos a desenvolver a doença. Eles também tinham  maior risco de anormalidades do colesterol e os níveis mais elevados de glicose.

O que podemos ver a partir deste estudo é que a gordura do fígado e pâncreas prejudica operar da maneira que deveria. A fim de reduzir e reverter essas doenças, você simplesmente deve reduzir a gordura em torno desses órgãos, a melhor maneira de fazer isso e que incluíam a ingestão de uma dieta restrita por oito semanas.

 

A Definição Deste Plano De Dieta

Assim, uma vez que você está pronto para começar a dieta, o que pode reverter o diabetes, você vai precisar de algumas coisas, de modo que pode tomar algumas providências:

  • Você vai precisar de um substituto de refeição, o shake como 18Shake.

 

  • Você precisará adicionar pequenas doses de vegetais durante período de tempo da sua dieta.

 

  • Seu consumo de calorias deve estar entre 600 e 800 calorias por dia.

 

  • Não coma aves ou frutos do mar.

 

  • Não coma pão, massas, produtos lácteos, frutas ou bebidas alcoólicas.

Sempre fale com seu médico antes de iniciar uma dieta restrita deste tipo, e que, especialmente se aplica se você tomar qualquer medicação para diabetes tipo II. Certos medicamentos realmente não tem problema com a dieta, mas alguns devem ser ajustados para evitar eventos de hipoglicemia . O seu médico irá ajudá-lo a modificar sua dieta e medicamentos corretamente.

Se você está começando essa dieta diretamente após uma limpeza, você não vai sentir o sintoma detox mais uma vez. Em vez disso, você deve se sentir energizado como vai começar a entrar alimentos saudáveis em seu organismo. Você pode se sentir um pouco cansado como o seu corpo ajusta para baixo conteúdo calórico, mas deve de outra forma se sentir bem.

sucos para diabetes

Se você não fizer a limpeza antes de iniciar esta dieta, porém, você deve estar ciente de que, o seu corpo vai passar por um período de adaptação Depois disso, você vai começar a se sentir muito melhor. Agora, estamos falando de várias semanas de limpeza e, em seguida, oito semanas de dieta. Isso vai ajudar você a perder peso, e isso vai  refletir no IMC.

 

Até o próximo artigo!!

 

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